kelas ibu hamil:senam bumil
Senam ibu hamil adalah aktivitas fisik ringan yang dirancang untuk membantu ibu tetap bugar selama kehamilan. Manfaatnya antara lain: 💪 Memperkuat otot tubuh dan panggul 🧘 Mengurangi pegal dan nyeri punggung ❤️ Membantu menjaga kebugaran dan stamina 😴 Membantu tidur lebih nyenyak 😊 Mengurangi stres dan membuat tubuh lebih rileks 🤰 Mempersiapkan tubuh menghadapi persalinan. Senam sebaiknya dilakukan secara ringan dan sesuai kondisi kehamilan, serta mengikuti arahan tenaga kesehatan, terutama bila ada keluhan atau kehamilan berisiko.