kelas ibu hamil:senam bumil

Senam ibu hamil adalah aktivitas fisik ringan yang dirancang untuk membantu ibu tetap bugar selama kehamilan.

Manfaatnya antara lain:

💪 Memperkuat otot tubuh dan panggul

🧘 Mengurangi pegal dan nyeri punggung

❤️ Membantu menjaga kebugaran dan stamina

😴 Membantu tidur lebih nyenyak

😊 Mengurangi stres dan membuat tubuh lebih rileks

🤰 Mempersiapkan tubuh menghadapi persalinan.

Senam sebaiknya dilakukan secara ringan dan sesuai kondisi kehamilan, serta mengikuti arahan tenaga kesehatan, terutama bila ada keluhan atau kehamilan berisiko.