Senam Bersama LANSIA

PKK Desa bersama Lansia Desa Kancilan melakukan kegiatan SENAM LANSIA.

Senam lansia adalah serangkaian gerakan fisik yang teratur, terarah, dan terencana, yang dirancang khusus untuk orang lanjut usia (lansia) guna meningkatkan kemampuan fungsional tubuh serta menjaga kesehatan fisik dan mental.

Manfaat Senam Lansia

• Kesehatan Jantung dan Paru: Memperbaiki sirkulasi darah, menstabilkan tekanan darah, serta menurunkan risiko hipertensi dan penyakit jantung.

• Kekuatan dan Kelenturan Otot: Memelihara massa otot, mencegah osteoporosis atau kehilangan massa tulang, serta melenturkan sendi.

• Keseimbangan: Mengurangi risiko jatuh melalui latihan tumpuan kaki dan pergelangan kaki.

• Kesehatan Mental dan Sosial: Meningkatkan suasana hati (mood), mengurangi stres atau kecemasan, mencegah gangguan kognitif, serta menjadi sarana interaksi sosial dengan sesama lansia