Pertemuan Pkk RT 10 RW 02

Pertemuan Pkk RT 10 RW 02.

Hari Selasa 06 Oktober 2026

Mulai jam 14.00 wib.

Kegiatan diisi materi tentang pola hidup sehat menyongsong hari tua.

Yang harus dilakukan setiap hari mulai dari bangun tidur.

1.Minum air putih hangat / air biasa setelah bangun tidur.

2.Aktifitas fisik minimal 30 menit.

3.Berjemur dipagi hari mulai jam 7 selama 10-15 menit

4.Jalan kaki setelah makan bisa membakar sedikit kalori.

5.Tidur dengan jadwal waktu yg sama,tidak begadang di malam hari.

6.Sering senyum dan tertawa

7.Berhenti makan sebelum kenyang,

8.Tarik nafas dalam 3-5kali dapat menghilangkan stres

9.Berkumur setelah makan,mengunyah makanan lebih lama.

Acara di lanjutkan senam bersama.