Menu Sehat Ibu Menyusui Posyandu Harapan 12.Rw 05

Tanggal Kegiatan: Rabu, 28 Oktober 2026

Pemberian menu bergizi seimbang ini dirancang khusus untuk mendukung kesehatan ibu menyusui serta menjaga kelancaran dan kualitas ASI. Berikut adalah rincian menu beserta manfaat singkatnya:

* Nasi: Sumber karbohidrat kompleks utama sebagai penambah energi harian ibu dalam menjalani aktivitas dan merawat si kecil.

* Nugget Ayam: Sumber protein hewani berkualitas tinggi yang kaya zat besi dan asam amino esensial untuk pemulihan jaringan tubuh ibu serta mendukung tumbuh kembang bayi.

* Tempe Goreng: Sumber protein nabati yang kaya akan vitamin B kompleks dan antioksidan, serta baik untuk kesehatan pencernaan.

* Tumis Sawi Putih & Wortel: Kaya akan vitamin A, C, serat, dan mineral penting yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta menjaga kesehatan mata dan kulit ibu maupun bayi.

* Buah Kelengkeng: Sumber vitamin C dan zat besi alami yang menyegarkan, membantu memperlancar peredaran darah, serta memulihkan stamina setelah lelah menyusui.