Menu Sehat Ibu Menyusui (Busui) Posyandu Harapan 6

Hari, Tanggal: Jumat, 30 Oktober 2026

Lokasi: RW 07 Desa Karanggondang

Dalam rangka mendukung kesehatan ibu dan tumbuh kembang bayi secara optimal melalui pemberian ASI Eksklusif dan berkelanjutan, Posyandu Harapan 6 RW 07 Karanggondang menyajikan hidangan PMT (Pemberian Makanan Tambahan) kaya nutrisi yang diolah dengan cara dikukus dan direbus. Pemilihan menu ini bertujuan untuk menjaga keutuhan gizi makanan, mempermudah pencernaan, serta memberikan asupan karbohidrat, protein, dan vitamin yang seimbang bagi Ibu Menyusui.

Daftar Menu dan Manfaat Nutrisi

* Kentang Rebus

* Manfaat: Sumber karbohidrat kompleks yang kaya serat dan kalium. Memberikan energi tahan lama bagi ibu menyusui tanpa memicu kenaikan gula darah secara drastis, serta membantu menjaga kestabilan tekanan darah.

* Telur Rebus

* Manfaat: Sumber protein tinggi dan kolin yang sangat penting. Protein membantu pemulihan jaringan tubuh ibu dan meningkatkan kualitas ASI, sedangkan kolin berperan penting dalam mendukung perkembangan otak serta daya ingat bayi melalui ASI.

* Tahu Steam Bakso

* Manfaat: Kombinasi protein nabati (tahu) dan protein hewani (bakso daging). Tahu kaya akan isoflavon dan kalsium yang baik untuk kekuatan tulang ibu, sedangkan tambahan bakso membantu memenuhi kebutuhan zat besi untuk mencegah anemia dan rasa lelah saat menyusui.

* Kubis Steam

* Manfaat: Sayuran rendah kalori yang kaya akan vitamin C, vitamin K, dan asam folat. Vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh ibu dan mengoptimalkan penyerapan zat besi, sementara proses pengukusan menjaga kandungan nutrisinya tetap utuh dan ramah bagi pencernaan.

* Buah Apel

* Manfaat: Kaya akan serat (pektin), antioksidan, dan kecukupan air. Membantu melancarkan pencernaan ibu (mencegah sembelit), menyegarkan tubuh, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu dan bayi.