Kegiatan Pengurus TP.PKK Desa Kancilan

Pertemuan rutin PKK diwilayah RW 5 Kancilan

ARISAN DAN SENAM KEBUGARAN

bertempat di kediaman IBU Ester sukaenah RT 5 RW 5

Manfaat Fisik dan Jantung

• Menjaga kesehatan jantung: Memperkuat otot jantung, melancarkan peredaran darah, serta menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

• Menguatkan tulang dan otot: Meningkatkan kepadatan tulang untuk mencegah osteoporosis serta membangun kekuatan otot atas dan bawah.

• Melatih kelenturan dan keseimbangan: Memperbaiki postur tubuh, meningkatkan koordinasi motorik, serta mengurangi risiko cedera atau jatuh (terutama bagi lansia).

• Meningkatkan stamina: Menjaga kapasitas paru-paru dan membuat tubuh tidak mudah lelah sepanjang hari

Manfaat Berat Badan dan Metabolik

• Membakar kalori dan lemak: Membantu mengontrol berat badan ideal serta mencegah obesitas jika dibarengi pola makan sehat.

• Mengontrol gula darah: Membantu menjaga stabilitas glukosa darah dan menurunkan risiko diabetes tipe 2.

• Menurunkan tekanan darah: Membantu mengatasi hipertensi dan menjaga kesehatan pembuluh darah.

Manfaat Kesehatan Mental dan Otak

• Meredakan stres dan memperbaiki mood: Memicu pelepasan hormon endorfin yang membuat perasaan lebih bahagia serta mengurangi cemas dan depresi.

• Meningkatkan fungsi otak: Melancarkan aliran oksigen ke otak, sehingga daya ingat, konsentrasi, dan fungsi kognitif meningkat.

• Meningkatkan kualitas tidur: Membuat tubuh lebih rileks sehingga tidur di malam hari menjadi lebih nyenyak